Trang chủ
Giới thiệu
Dịch vụ
Tin tức
Liên hệDA CẦN CHUẨN BỊ GÌ KHI TRẢI NGHIỆM DU LỊCH RỪNG NÚI?
Dịp lễ 2/9 này là thời điểm tuyệt vời để xách balo lên và khám phá rừng núi, tận hưởng không khí trong lành và cảnh sắc thiên nhiên.
Tuy nhiên ở rừng núi, da phải đối mặt với nhiều ‘kẻ thù’ như nắng gắt, côn trùng, mất nước hay thậm chí cả trầy xước do va chạm.
Hãy cùng tìm hiểu với BSNT. CKI Nguyễn Đắc Khôi Nguyên – Phòng khám Ánh Tú́ điểm nhanh các bước cần có để chuẩn bị da cho bạn trước hành trình nhé!
1. Chú ý phục hồi hàng rào bảo vệ trước chuyến đi
- Làm sạch dịu nhẹ, tránh lạm dụng các sản phẩm có tính bong tróc (AHA, BHA, retinoid) sát ngày khởi hành
- Sử dụng dưỡng ẩm: ưu tiên loại không gây bít tắc, có thành phần phục hồi hàng rào bảo vệ da như hyaluronic acid/glycerin – vừa tăng độ ẩm vừa thoáng mồ hôi
- Ổn định bệnh da sẵn có (mụn, viêm da cơ địa…): duy trì thuốc uống/bôi đang dùng, tránh thử các sản phẩm mới.
2. Chuẩn bị bộ sản phẩm chống nắng
- Bôi Kem chống nắng phổ rộng SPF ≥30, tốt nhất là loại chống nước, đừng quên bôi vùng tai, gáy, mu bàn tay/chân.
- Chuẩn bị thêm mũ rộng vành, kính râm, áo che nắng.
3. Chuẩn bị bộ sản phẩm chống côn trùng thân thiện với da
- Ưu tiên các sản phẩm có picaridin hoặc nguồn gốc tự nhiên, phù hợp với da nhạy cảm
- Quy tắc dùng: bôi chống nắng trước – chống côn trùng sau.
4. Ngừa cọ xát & phồng rộp ngay từ nhà
- Lựa chọn giày: thoáng, rộng, đế êm
- Lựa chọn vớ: ưu tiên vớ len merino/nylon/polymer, có đệm gót – mũi; tránh vớ cotton.
- Cắt móng chân ngắn, thẳng
5. Cân bằng dinh dưỡng, nước và điện giải
- Uống nhiều nước và bổ sung điện giải (nước khoáng ion, nước dừa…) vài ngày trước hành trình (đặc biệt là vào mùa hè nóng bức).
- Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hoá (trái cây, rau xanh, hạt; vitamin C)
Nếu muốn tìm hiểu chi tiết hơn về cách chăm sóc da trước – trong – sau chuyến đi, đừng ngần ngại ghé Ánh Tú Clinic để được bác sĩ tư vấn nhé!
Mời quý bạn đọc tham khảo toàn bộ bài viết tại Fanpage Ánh Tú Clinic:
https://www.facebook.com/share/p/1755Xp4AUz/
